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エネルギーチャージ(ちょっと寝)


みなさんこんにちはhappy02
今日は、自分の経験を踏まえ皆さんにおススメしたいことがあります。
それは「ちょっと寝」です。

私は仕事ともう一つ頑張っていることがあります。それはバスケットですwheelchairbasketball
日曜日に熊本で試合があり、日帰りに近いかたちで往復してきましたshock
月曜日に少し疲れが残っている状況で、何とか仕事をこなしていましたが
「これではいけない」と思い、昼休みを利用して「ちょっと寝」しました。
これが効果絶大!!昼からは、120%頑張ることができました。

メンタルヘルスの面からも「ちょっと寝」は、大変有効とされています。
体が疲れているとき、心が疲れているとき、実は脳も疲れているのです。
脳のクールダウンは睡眠が一番有効です。
非常に濃密な仕事をしているとき、エネルギーを消耗したとき
耳栓とアイマスクを準備して、昼間に15分「ちょっと寝」をお勧めします。
視覚的情報と聴覚的情報を遮断して静かに過ごすだけでも効果あります。

ほんの15分…。脳が休まる環境を作ってあげませんかsleepy