季節が秋
に変わり始めましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
季節の変わり目は体調を崩しやすい
とよく聞きますが、私は特に身体的な疲労を感じやすくなってきました。
疲労に「湯船（お風呂）に浸かる」ことが効果的なのは重々知っています。
しかし、ついついシャワーで済ませてしまいます
そんな時のちょっとした癒しの時間が「かんたん足湯
」です。
洗面器にお湯をためて足を浸けます。ほんの５分程ですが、ホッとできます
足裏には色々なツボが集中していますので、足湯をすることで、①血液循環の改善、②疲労回復効果、③自律神経のバランスを整える、等の効果があるようです。
さらに、ぐっすり眠れる気がします
体調を崩しやすいと言われる、季節の変わり目。身体の疲労を解消し、ぐっすり寝て、悪い菌に負けずに生活したいと思います
みなさんもぜひ、「かんたん足湯」試してみてください
