夏バテ

お盆も過ぎ、今年の夏も残りわずかとなりました
それでも、暑い日々が続きますね。

今年の夏は、暑さの影響で、夏バテしたのか、胃腸の調子を崩してしまいました
その時、改めて感じたことが、睡眠の大切さです。
暑さのため寝付きの悪い日々が続き、寝不足気味だったんですよね。
そのためか回復も遅くて、元の体調に戻るまで、2週間ほどかかりました。

心身の健康を維持するためには、十分な睡眠は必要不可欠です。
食欲不振や疲れ、だるさなどの夏バテも、睡眠不足が加わると、症状が悪化したり、長引いたりしてしまいます。

残暑とはいえ、まだまだ暑い日々が続きます。
皆さまも、睡眠不足には十分お気をつけ下さいね