睡眠アプリ

こんにちは。

もう夏のような暑い日が続いていますね

今回は、睡眠アプリについてお伝えします。

睡眠アプリとは、文字通り、自分の睡眠を知る為のアプリです。

具体的には、寝つくまでの時間がわかったり、浅い眠りと深い眠りの割合がわかったりします。

また、ある一定の時間の中で、一番起きやすい時を調べて、アラームを鳴らしてくれたりします。

このアラーム機能がお勧めです。普通のアラームで起きるのと比べて、睡眠アプリのアラームで起きると、起きた時のすっきり感が違います。

またアプリの記録を見ることで、今まで寝ているつもりだったのが、夜遅くまで起きていた事がわかったり、どのようなパターンで浅い眠りと深い眠りを繰り返しているのかがわかり、睡眠について気をつけるようになりました。

「寝てもぐっすりした感じがしない」「ついつい遅く寝てしまう」など、睡眠について不調を感じている方は、使ってみてはいかがでしょうか。

（Y・K)